第550章 说曹操，曹操到（2 / 2）

“也少吃过热过冷，口味过重的食物。”

“当然，这饮食控制，也不需要像苦行僧一般日复一日的严格执行。”

“每隔十天半个月，放纵自己的肠胃一次，也是可以的。”

“我们的身体没那么脆弱，有很强的适应和纠错能力。”

“再比如，适当锻炼……”

余至明又解释说：“不是去了健身馆挥汗如雨的运动了一小时，或是去公园跑了五千米，才是身体锻炼。”

“坐了一小时后，蹦蹦跳跳几分钟，也是一种锻炼。重要的是不要让身体较长时间的保持在久坐久站等单一的姿势状态中。”

“还有就是，天天坚持适当锻炼。”

“我个人建议，下班后，提前三四站下车，以快步走的方式回家。”

“这个过程中，你还可以感受下人间烟火，舒缓心情，还能顺便买点菜，给爱人孩子买点他们喜欢的零食或小礼物。”

余至明见讲的差不多了，总结道：“饮食控制，适当锻炼，再加上作息规律……”

“坚持做到这三点，就能有效避免百分之八十以上的疾病困扰了。”

石心妍见余至明有离开的架势，抓紧问道：“至明，冬天很容易感冒发烧，有什么办法能有效提升身体抵抗力呢？”

余至明思虑着说：“身体提抗力与身体素质密切相关，提升身体素质是根本。”

“不过想有效避免感冒发烧，有一个简单方法，就是用冷水热水交替洗澡。”

他又补充说：“这个方法需要根据自身情况循序渐进，持之以恒。”

“对意志力和自律，要求很高。”

特意停顿了一些，余至明又欠欠身道：“我说的随意，你们也随意听听就行，主要还是根据自身情况保健身体。”

“我也该离开了。各位，再见！”

就在余至明转身离开之际，眼角余光就看到大屏幕上出了“嘉年华”字样的特效。

还一连出现了三次。

余至明见石心妍露出了些许惊讶表情，忍不住小声问：“又有人刷礼物了？”

“很值钱？”

石心妍小声介绍说：“一个嘉年华三千，三个就九千了。”

她看了一眼大屏幕上的字，又道：“这位粉丝一直怀不上孩子，想请你帮忙。”

余至明轻哦了一声，说：“师母，你让这人周四来医院找我……”

余至明一人回到客厅，又陪着亓老师喝了一杯茶，闲聊几句，就起身告辞了。

亓越喊住了他，然后从杂物室里搬出了一箱茅台。

“至明，这酒也就别人送的，你师母不让我多喝酒了，尤其是白酒。”

“这箱酒，你带回老家送亲朋吧……”

余至明推辞不过，抱着一箱茅台离开了亓老师的家。

此时，已是晚上过八点半。

余至明和青柠一看时间还充足，开车离开了亓老师所在小区，前往黎院长的家。

大约有三四十分钟的车程。ъine

余至明先电话进行沟通，“院长，我现在去您家拜访，方便吗？”

下一刻，黎垚的爽朗声音从手机中传出，“余医生，这可真的是说曹操曹操到呢，我们正在聊你呢。”

“你现在哪呢？”

“院长，还在途中，到您的小区，大概还有半个多小时的车程。”

黎垚在通话里轻笑道：“好，我们等你，你来了后，我给你介绍几位医学前辈……”

ps

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(本章完)

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无尽的昏迷过后，时宇猛地从床上起身。

他大口的呼吸起新鲜的空气，胸口一颤一颤。

迷茫、不解，各种情绪涌上心头。

这是哪？

随后，时宇下意识观察四周，然后更茫然了。

一个单人宿舍？

就算他成功得到救援，现在也应该在病房才对。

还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。

带着疑惑，时宇的视线快速从房间扫过，最终目光停留在了床头的一面镜子上。

镜子照出他现在的模样，大约十七八岁的年龄，外貌很帅。

可问题是，这不是他！下载星星阅读app，阅读最新章节内容免费

之前的自己，是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年，工作有段时间了。

而现在，这相貌怎么看都只是高中生的年纪……

这个变化，让时宇发愣很久。

千万别告诉他，手术很成功……

身体、面貌都变了，这根本不是手术不手术的问题了，而是仙术。

他竟完全变成了另外一个人！

难道……是自己穿越了？

除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子，时宇还在旁边发现了三本书。

时宇拿起一看，书名瞬间让他沉默。

《新手饲养员必备育兽手册》

《宠兽产后的护理》

《异种族兽耳娘评鉴指南》

时宇：？？？

前两本书的名字还算正常，最后一本你是怎么回事？

“咳。”

时宇目光一肃，伸出手来，不过很快手臂一僵。

就在他想翻开第三本书，看看这究竟是个什么东西时，他的大脑猛地一阵刺痛，大量的记忆如潮水般涌现。

冰原市。

宠兽饲养基地。

实习宠兽饲养员。

御兽师？