第127章 0126BFR血液限制与阻氧面具（2 / 2）

慢跑到那处校园公共健身房一共5公里，陈觉出了一身的微汗，但是肌肉的酸胀感并不强烈。

至于自由属性也在慢跑中刷了00出来。

按照陈觉的估算，以他现目前的力量增长速度，等到下周时可以把这个负重再往上提个几公斤。

……

进了健身房，就看到几个脸熟的家伙。

自律社的王鑫正带着几个社员在里面撸铁，陈觉见状就凑过去打了声招呼。

“卧槽！是陈觉学长！”

“学长，你最近怎么没去田径场那边了？”

“学长伱不知道，你之前发明出的那个人体升旗动作在外都火炸了，好多街健圈的大神都在拍视频模仿。”

自律社的社员们都围了过来，王鑫看见陈觉后顿时眼前一亮，急忙掏出手机翻墙出去给陈觉看成果。

只见江大自律社的外账户居然累积了5万多粉丝，特别是顶置的那条视频，播放量都已经破了千万次，点赞数更是过了百万级别。

至于里头的评论也大多数是英文，什么“hlyshi”“hrfk”“hygd”更是层出不穷，显然外国的友们都在用最热情的地道方言感叹于陈觉发明的人体升旗的惊艳程度。

甚至于那位开创街健五大神技的黑人老哥汉尼拔，都在评论区里给陈觉留言点赞，更是把这条视频的热度给再次炒热了一波。

“学长，现在国外的街健圈都在讨论你发明的这套人体升旗，不少人都说这是街健的第六大神技，能跟维多利亚十字架、虎扑俯卧撑、俄挺变式齐名了。”

“目前全只有两位老牌的街健大神复刻成功过，难度比最难的俄挺变式还高！”王鑫一脸兴奋，给陈觉翻译着底下的评论，顺带又解释了一下这动作的影响力。

原本华夏的街健圈在国际上名声并不凸出，因为对比起肌肉量较少的黄种人而言，黑人大神在这个圈子里显然更有发声和影响力。

不过陈觉的人体升旗一出，直接给华夏街健竖了个典型旗帜出来，不仅仅外在讨论，就连国内的一些老牌街健高手都在议论，甚至有热衷于此的友还给陈觉封了个“华夏街健第一人”以及“升旗哥”的称号。

这可把陈觉雷地有些外焦里嫩起来！

“先是爬楼哥，现在又来个升旗哥？”

“不过升旗哥这名字，怎么听都感觉有点别扭啊！”陈觉心中吐槽不断，下意识地低头往下肢方向看了看。

见王鑫几人一脸崇拜地看着自己，陈觉面上倒是有些谦虚起来：“都是大家吹捧的，我才练多久，怎么能担得起华夏街健第一人？”

毕竟他才接触街健没多久，五大神技里的俄挺都才刚刚掌握，距离真正的老牌大神确实有不的差距。

……

因为陈觉的出现，江大的公共健身房里的气氛变得格外活跃起来。

不过闹归闹，该练的还是要继续练的。

陈觉跟王鑫几人聊完之后，就在众人震惊的目光中先把身上的负重一脱，随后从包里拿出了带来的两样装备。

第一套是李睿特意提到的bfr血液限制阻断带，这是一种能够阻滞血液流动的特殊绑带，它的理论是来自于国外新兴的训练方式：血液限制训练，英文名全称为bldflrsrirai-ig，简称bfr。

至于bfr训练的原理，就是利用低强度的绑带对人体的上肢、下肢进行中度的血管阻流，从而限制动脉血流入，限制收缩肌肉中的静脉血流出。

在这种缺血的环境下，肌肉内部导致肌肥大的代谢压力会被放大，加速肌肉量的增长，有着“增肌黑科技”的称号在里面。

至于另外一件则是同样冷门、同样对身体机能有所限制的阻氧面罩，它的主要作用就是模拟高原低氧环境，限制人体的空气摄入，从而让身体处于缺氧环境，让健身锻炼更有效果。

这两样装备一戴上身，陈觉就像是给自己同时上了两道负面buff一样，比起背7公斤的负重还要给力。

只是在健身房的助力单双杠上做了两组0个引体向上试试水，没想到面板就飞速弹出了提示出来：

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叮~

完成一次综合限制类型运动，你的四肢血液流动受到了外部压力阻滞，你体内的血乳酸浓度增加、代谢物累积，生长激素分泌增加，肌肉蛋白质合成加速，部分肌肉出现肌肥大症状。

在缺氧环境下，你体内的血红蛋白含量增加，身体进入主动呼吸状态，呼吸肌得到了锻炼，心肺功能有所提升，身体耐力得到了微弱强化。

力量属性001

体质属性001

第一更

ps：危险训练动作，请勿模仿！老爷们没面板，可不能照着主角那样练，会出事的。

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