百 爱 神（附录：漫谈中药保健（30））（1 / 2）

百爱神

撥百爱神斳，一种洗发水的品牌，也是一间化妆品商店的名称，还是一个小姑娘的雅号。

小镇新大街，一溜儿十多间化妆品商店，生意数撥百爱神斳最红火。

其实，人称撥百爱神斳的小姑娘并不小，今年都二十八岁了，但她的容貌却是十八岁的。当然，这不仅仅是她小店里化妆品的神奇效果。

撥百爱神斳的原名很少有人知道，她不是本地人，有关她的一切都是一个谜！

终于有一天，一个头发梳得精光西装笔挺的中年人找上门来，二话没说，拎起店里的二十瓶新开封的撥百受神斳扬长而去！

这时，众人更觉谜中有谜！

不久，撥百爱神斳的传奇故事才悄悄地在卖化妆品的小姐妹间传开了。

据说，那中年人是撥百爱神斳前夫，在开津开着一家大饭店，他们去年离的婚。

为什么要离婚呢？两个人看上去不是郎才女貌天生一对吗？

没有人知道更多的情况。

又过了一些日子，一个与撥百爱神斳要好的小姐妹道出了更多的内情。

原来，那个中年人是个疑心病极重的人，而且几乎有虐待狂。

中年人怀疑撥百爱神斳与房东的儿子有嫌，据撥百爱神斳说也只是说了几句话，借了一本外国小说《漂亮的朋友》，莫泊桑的。

中年人便把撥百爱神斳捆了，往死里打，而且专条平素看不见的地方，脸、手臂、等部位容易被人瞧见，便不打，如今撥百爱神斳身上还青一块紫一块的，臀部还有烟头烫的伤疤，那小姐妹亲眼看见的！

每每提起这件事，撥百爱神斳叹道：撥可惜那本书，竟被他剪成一片片的，太可惜了！斳

离了婚，三岁的女儿中年人领走了，抚养费一人一半，撥百爱神斳说她甘心付的，小女儿太可怜了！

据说有意思的是那离婚协议书上竟有这样一条：撥百爱神斳每月向中年人无偿提供洗发水二瓶。那次中年人取走的二十四瓶便是一年来积下的。

这是开玩笑不成？

撥百爱神斳却说，他要不是疑心病重，还是一个好人，我也忘不了这段情！

附录：漫谈中药保健（30）

脚好身体才会好，6个瑜伽动作保养你的双脚

身体是大楼，脚底是地基

脚好身体才好

脚是身体很重要的一个部位，却经常容易被忽略，脚支撑着我们整个身体的重量，在我们站立，行走，跑步，跳跃。所以当你脚不舒适，如足底筋膜炎，整个人都会虚弱。

根据解剖学理论，脚掌与腰部脊柱的健康是息息相关的，而适当的伸展运动，是可以舒缓与治愈足部问题，并且可以加强小腿，改善脚踝与足弓的稳定性。

建议每周伸展练习3-5次

减轻足部疼痛

随时随地都可以练习

只需要一个瑜伽砖和网球

足底筋膜伸展

将瑜伽砖平铺放在地上

把右脚掌前侧踩在砖上

呼气，脚跟向下踩

身体重心慢慢前移

感觉小腿后侧肌肉往脚跟方向延长

保持30秒，换脚，重复3次

脚趾伸展

手扶在墙上让身体保持稳定

将身体重心移到大小脚枕上

抬起你的脚跟，身心重心向前

感觉整个脚掌前缘踩进砖块

保持30秒，换脚，重复3次

小腿抬高伸展

双手扶墙，将前脚掌踩在砖块上

同时抬起双脚跟，身体重心前移

将右脚踩向地面的方向

屈左膝，左脚跟保持抬起

强化大脚球下方的胫后肌肌腱

重复10，换脚

网球舒展脚掌

准备一个网球，坐在椅子上

将网球放在足弓的下方

慢慢前后滑动你的脚，网球在足底滚动

每发现脚底痛点的地方停下保持30秒

重复八次后，换脚

后脚跟舒展

屈手臂，将小臂放在大腿上施加压力

将网球放在脚跟的位置，用小臂下压的阻力

脚跟向下踩，保持30秒，换脚

脚趾抓球

将球放在前脚掌，脚后跟触地

尝试像要抓起网球一样

向中间挤压，激活上提纵弓的肌肉

保持10秒后松开，重复10次，换脚

正确的拉筋才能越拉越年轻，瑜伽拉筋的10个方法

拉筋可以祛痛、排毒、增强肾功能，间接的疗效更是数不胜数。坚持拉筋，强身健体，但一定要注意强度以及掌握正确的方法。

以下是各部位正确拉筋的方法，千万别忍痛拉筋，费了老劲还伤身~

动作1：

两手手掌交叉互握，向上伸展直到感觉到紧绷点停止，保持不动。

动作要配合呼吸，且停留10秒钟以上。

动作2：

一只手抓着另一只手的手肘，向着头部的方向缓缓的往内拉。

动作要配合呼吸，停留15--20秒，换另外一只手，并重复相同的动作。

动作3：

两手放在背后互抓，然后慢慢的将手臂往上抬高到舒适的部位，保持这种姿势。

动作中要配合呼吸，停留10--15秒锺。

动作4：

两脚打开与肩同宽，膝盖微弯，一只手向上伸直横越头部向外伸展，另一只手自然放在腹部前，腰部向外弯曲伸展。

动作中要配合呼吸，停留10秒，换边，并重复相同动作。

动作5：

手掌向外伸直，手臂向外打开再缓缓的向后拉，直到感觉胸部、肩部、手臂肌肉呈紧绷状态。

动作中配合呼吸，且保持10秒以上。

动作6：

坐在地板上，右脚平放，另一只教跨越过右脚，脚后跟放在臀部附近，左手缓缓的将弯曲的右膝盖往内推直到感觉肌肉紧绷。

动作中要配合呼吸，停留10--15秒锺，换边，并重复相同动作。

动作7：

仰卧抓着膝盖后面，然后缓缓的将腿拉向胸部，保持腿部的伸直，而另一只脚保持弯曲。

动作要配合呼吸，停留10秒锺，换边，并重复相同动作。

动作八：

保持坐姿，两脚靠拢，让腿放松朝向地板，两手握着脚踝，手肘放在大腿上，手肘用力将大腿缓缓的往下推，直到大腿肌肉感到紧绷为止。

动作中要配合呼吸，停留10秒以上。

动作9：

单脚站立，双手抓住另一只脚的脚踝，然后缓慢的往后拉到臀部。

盆骨不要倾斜，同时保持身体直立。动作要配合呼吸，停留15-20秒锺，换边，并重复相同的动作。

动作10：

坐在垫子上，弯曲一只脚，膝盖靠着胸部，另外一只脚伸直，身体向前倾斜，两手往脚趾的方向伸展。

动作中要配合呼吸，停留10--15秒。

筋长一寸命长一年，正确的拉筋，拥有更加健康的精气神！

四季养生说：秋季四款金秋养生粥和七款果蔬，滋阴润燥又养肺

养生秘籍

养肺，应选择秋天，借助大自然之气与肺气的相通作用，结合饮食、起居的调节，使肺功能的调养事半而功倍。

第一，饮食调养