第三者（附录漫谈中药保健（18））（1 / 2）

神秘的第三者

琳和星是歌舞团里的一对子。从没吵过架，从没红过脸。为了事业，为了爱情，还无孩子。

灯夜。闺房里静悄悄的。琳与星面坐伏案疾书。

忽然，琳停住笔：撥日生，有件事我想同你说说：斳撥日生斳是撥星斳字分开，琳一直这样叫。

撥王林，我们是老夫妻了，有话尽管说。斳真是妻唱夫随，星也习惯称撥琳斳为撥王林斳。

撥好，先听我讲一个故事。斳

从前，有一对夫妻，他和她。关系一直很好。有一些日子，他似乎有点不对劲：每到休息天便匆匆外出，不过都及时回来。

一天，洗衣，她发现他衬衣上有两页鲜红的唇印。她心里打鼓：撥是不是有外遇了。斳

又一个休息天，她与他同一天休息。他又匆匆外出，她小心跟踪，如演电影。

公园。绿叶苍翠的草坪，正是好地方。他等，焦灼之状如约会女朋友。

躲在草丛中的她：撥今天有好戏了。斳终于第三者出现了。不对，怎么是小女孩，不是大姑娘？

撥小冰，你终于来了。斳

撥老师，外公给我买了一支新笛子，这下我可以用自已的笛子向你学习了。斳

撥好。斳

他一把抱起小冰，亲了一下，小冰够不着，只在他衬衣上留下一排鲜红的唇印，小冰抹了好红好红的口红。

撥好了，开始学吧！新笛子拿出来。斳

撥好，看，就是这一支。斳

草丛中的她脸红了，走了，很远，很远。

琳没有再讲下去了，脸很红。

撥日生，如果那故事中的她，是我的话你能原谅吗？斳

星微微一笑：撥假如那故事中的他是我的话，你能理解吗？斳

二人相视一笑，双眼直盯对方。

忽而二人又大笑。

笑毕，又伏案疾书。夜，静悄悄。

附录：漫谈中药保健（1八）

五脏五忌，一定要记

1心主血脉——最怕——累

2肝主疏泄——最怕——堵

3脾主消化——最怕——冷

4肺主气调和——最怕——空气差

5肾主骨生髓——最怕——咸和渴。

糖尿病患者吃花生、瓜子等坚果，掌握这5个技巧就够了

坚果，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，如花生、瓜子等的果实。坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、维生素（维生素b族、维生素e等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。

常食坚果对心脏病、癌症、血管病变有预防和治疗作用，而糖尿病患者是高血压及动脉硬化的高发人群，常吃坚果好处多。

那么，糖尿病患者食用坚果需要注意哪些问题呢？

1摄入多种坚果某种坚果只能补充部分营养成分，可以将几种坚果搭配吃，更能满足人体健康、营养均衡的需求。

2控制摄入量按照《中国居民膳食指南(2016)》建议，普通人每周适宜吃50-70克坚果，这一推荐量对糖尿病患者也适用。

3减少烹饪油用量就脂肪或能量含量而言，一般2克坚果即大致相当于1克食用油。因此，如果糖尿病患者吃坚果，就要相应减少烹调油，比例大约是2:1。4选择原味坚果尽量多选择采用烤制、炒制、煮卤的方法食用坚果，不要油炸，不宜选择用糖或其他原料混配加工的果仁产品。

5吃某些坚果应减主食板栗和莲子虽属坚果，但其淀粉含量高而油脂含量低。板栗的碳水化合物含量约为47，油脂含量约为1，莲子(干)的碳水化合物含量约为67，油脂含量约为2，糖友吃板栗和莲子应当作主食吃，替代部分米饭、面条等主食，才有助于控制餐后血糖。

家家都有的生姜就是健脾胃、补阳气的佳品，虽然常说“冬吃萝卜夏吃姜”，但吃姜可不只是夏天的专利。那么冬天吃姜，怎么吃才能更好地发挥功效呢？

一、每天几片姜，防病养生

1、醋泡姜——健脾升阳、防慢病

醋泡姜ъine

材料生姜、米醋。

做法

1、将嫩一点的姜切薄片，撒盐腌制一晚；

2、放入密封罐里，倒入没过姜片的米醋，加适量白糖，封好罐子腌制四五天即可。

提示

1、糖尿病人建议不加糖或者少加糖。

2、建议早餐食用，每天三片即可，不宜多。

3、阴虚火旺的人不适合吃，也不建议空腹食用。

生姜性温味辛，有补充阳气的作用，在经过食醋的浸泡之后，可以更好地提高体温，补充阳气，驱走寒气。

姜有开胃止呕、止胃寒、促消化的作用，是调理脾胃的良药。醋也有一定开胃活血的功效，生姜在经过食醋的泡发之后，可以更好地调理脾胃，适合一些胃寒、容易消化不良的人食用。

现代人的许多常见病，比如三高，都和脾胃消化不好有一定关系，长期发展还会诱发癌症、心梗等，醋泡姜有助于养脾胃，从而起到预防这些疾病的作用。

2、姜汁马蹄饮——清热润肺

冬季干燥，加上进补吃肉多，容易出现咽干、咳嗽等症状。马蹄是应季的水果，可以清热润燥，配上生姜中和寒性，可以缓解这些不适。

姜汁荸荠饮

材料荸荠10个、生姜3片。

做法

1、将荸荠洗净去皮；

2、生姜放入锅中加少量水煮3-5分钟；

3、把荸荠放入榨汁机，加入适量生姜水榨成汁即可。

姜性温能中和荸荠的寒性，而且也有温肺化痰的作用，和荸荠一起榨成汁，对于缓解咳嗽、胃部不适都有帮助。

3、参芪姜枣茶——补气益血、提高免疫

冬季肺气不固的人群容易感冒，可以喝参芪姜枣茶来预防。

参芪姜枣茶

材料西洋参6克、黄芪10-15克、老姜2-3片、大枣3-4枚。

做法将以上药材洗净，开水冲泡焖20分钟饮用即可。建议肺气虚的人群每周喝3-4次，坚持服用。

西洋参补气滋阴、抗疲劳、能提高免疫力；黄芪是补气佳品，和西洋参搭配能强化补肺气的作用；生姜祛风寒，还能止咳化痰、调胃气、止呕；大枣补中益气、养血。

二、生姜外用，缓解疼痛

天气一冷，关节炎、胃病都容易复发，可以用生姜制作热敷包来缓解疼痛。

外用热敷包

做法生姜切片、葱白切段，用粗盐炒制后放入布包中用来热敷。

功效生姜和葱白具有发汗解表，通达阳气的功效。

适宜人群适合胃疼怕凉、关节疼、腰疼的人群。